Entspannungstraining – Entspannung im Alltag, Ausgeglichenheit in stressigen Zeiten. Lernen Sie Techniken, die Ihnen wirklich guttun und leicht anwendbar sind.

Entspannungsverfahren sind Teil vieler Wellness- und Therapieangebote und können wirksam zur Prävention von Stress und zur Stressbewältigung eingesetzt werden. Durch verschiedene Techniken haben Sie die Möglichkeit, Spannungszustände zu erkennen und aktiv abzubauen, Distanz zu akuten Problemen und Stresssituationen zu gewinnen und somit auf verschiedenen Ebenen zu entspannen und „klar“ zu werden.

 

Entspannungstraining

Inhalte & Vorteile des Entspannungstrainings
  • Entspannung mit allen Sinnen
  • Kennenlernen der Bedeutung und Wirkung von Entspannung
  • Erlernen von effektiven und alltagstauglichen Entspannungstechniken
  • Stärkung der Eigenwahrnehmung/ Körperwahrnehmung
  • Steigerung des allgemeinen Wohnbefindens
  • Aktivierung eigener Ressourcen
  • Aktuelle oder chronische Spannungszustände können reduziert bzw. aufgelöst werden
  • Fähigkeit zur Selbstregulierung wird gesteigert
  • inkl. Audios zur Entspannung zu Hause
  • Geeignet auch in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Freuen Sie sich ĂĽber eine Zusammenstellung effektiver Entspannungsmethoden wie Atementspannung, AchtsamkeitsĂĽbungen, Genusstraining, Progressive Entspannung, Imagination, StimulationsĂĽbungen, Vertiefungstechniken zur Tiefenentspannung und Weiteres.

 

Kursangebot oder Einzelstunden

Beim Entspannungstraining haben Sie die Auswahl zwischen einem Gruppenkurs in einer Kleingruppe oder privaten Einzelstunden.

Der Gruppenkurs ist in zwei Termine mit je 90 Minuten aufgeteilt und kostet 180,- Euro pro Person.
Die nächsten Termine:
März-Kurs: 03. März + 17. März von 10:00 – 11:30 Uhr
April-Kurs: 07. AprIl + 21. April von 10:00 – 11:30 Uhr

Einzelstunden können individuell gestaltet werden und kosten 80,- Euro pro Person und Stunde.

 

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Wie Sie wirksam entspannen

Es gibt so viele verschiedene Vorlieben bzw. Typen, wie es Menschen gibt. Während des Kurses erlernen Sie verschiedene wirkungsvolle Techniken und finden heraus, was Ihnen besonders gut gefällt und guttut. So müssen Sie sich nicht auf eine bestimmte Art der Entspannung festlegen, sondern können verschiedene Lieblingsübungen kombiniert und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt anwenden. Wir schauen gemeinsam, wie sich Stress und Anspannung bei Ihnen zeigen und können so gezielt Abbau- und Regulierungsprozesse anstoßen. Gönnen Sie sich eine Auszeit.

Methoden zum Stressumgang – leicht anwendbar, alltagstauglich,Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Hier entlang
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069 – 348 738 50 • kontakt@praxis-berthold.de