Stressbewältigung – Selbstorganisiert durchs Leben. Durchleuchten Sie sich und entfalten Sie Ihr Potenzial.

Stress wird es immer geben – aber man kann lernen, mit ihm umzugehen. Die Techniken, die Sie erlernen und anwenden, stammen aus der Verhaltenstherapie, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist und sind absolut alltagstauglich, leicht anwendbar und wirkungsvoll. Sie lernen Ihre Denk-, Gefühls- und Verhaltensstrukturen kennen und erfahren, wie Sie Stresssituationen bewältigen, Probleme lösen und möglichst viel Wohlbefinden, Entlastung und Entspannung in Ihren Alltag bringen können. Bringen Sie gerne „Ihre Themen“ mit und wir schauen in der Gruppe, und auf Wunsch im Einzelsetting, welche Lösungsansätze/-wege es geben könnte.

 

StressbewältigungInhalte des Workshops zur Stressbewältigung
  • Definition von Stress und ihre Auswirkungen auf den Körper (Teufelskreis)
  • Eigene Stressoren und Stresssignale frühzeitig erkennen
  • Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensstrukturen kennenlernen, überdenken und geeignete Alternativen finden
  • Stärkung der Eigenwahrnehmung/ Körperwahrnehmung
  • Aktivierung und Förderung eigener Ressourcen
  • Problemlösetraining
  • Methoden zum Abbau von Belastung & Aufbau von Entlastung
  • Techniken zur Unterbrechung belastender Kreisläufe
  • Fähigkeit zur Selbstregulierung wird gesteigert
  • Möglichkeiten der Entspannung und des Stressabbaus

 

 

Kursangebot oder Einzelstunden

Beim Workshop „Stressbewältigung & Boss im Kopf“ haben Sie die Auswahl zwischen einem Gruppenkurs in einer Kleingruppe oder privaten Einzelstunden.

Der Gruppenkurs ist in zwei Termine mit je 90 Minuten aufgeteilt und kostet 180,- Euro pro Person.
Die nächsten Termine:
März-Kurs: 03. März + 17. März von 11:45 – 13:15 Uhr
April-Kurs: 07. AprIl + 21. April von 11:45 – 13:15 Uhr

Einzelstunden können individuell gestaltet werden und kosten 80,- Euro pro Person und Stunde.

 

Jetzt anmelden

 

Dieser Stressbewältigungs-Workshop ersetzt keine individuelle psychologische Beratung, Diagnose oder Therapie.

 

Sie haben Fragen zum Thema Stressbewältigung?
Kontaktieren Sie mich gerne
069 – 348 738 50 • kontakt@praxis-berthold.de